Workshop zaměřený na prevenci a kompenzaci výhřezů plotének, což je zásadní téma pro každého, kdo chce udržet svůj pohyb bez bolestí a omezujících potíží. Účastníci se dozvědí, jak správně zacházet se svými zády během pracovního dne a jaký vliv má správné cvičení na prevenci výhřezů plotének. Workshop nabídne nejen teoretické znalosti, ale také praktické cviky, které pomohou aktivovat a uvolnit klíčové svalové skupiny spojené s páteří. Poskytuje tak efektivní nástroje pro dlouhodobou péči o zdraví zad.
Přednáší Mgr. Tomáš Jankech (bývalý člen prestižních klinik CPM prof. Koláře a MyClinic).
- Datum kurzu: 23. 3. 2024
- Délka kurzu: 2,5 hod (13:30-16:00 hod)
- Cena: 1190 Kč
- Přihláška
Náplň kurzu:
Co Vám kurz přinese?
Účast na workshopu přinese účastníkům široké spektrum přínosů. Za prvé, získají hlubší porozumění výhřezům plotének a jak jim předcházet, což může vést k dlouhodobě zdravějšímu životnímu stylu bez bolestí zad. Dále se naučí konkrétní cvičení a techniky, které pomohou uvolnit napětí a posílit svaly spojené s páteří, což může vést k lepšímu držení těla a snížení rizika zranění. Workshop také poskytne prostor pro sdílení zkušeností a tipů s ostatními účastníky, což může přispět k budování motivace a podpory ve snaze o zachování zdraví zad. Celkově řečeno, workshop přinese účastníkům konkrétní nástroje a znalosti, které jim pomohou aktivně se starat o svá záda a zlepšit kvalitu jejich života.
Pro koho je kurz určen:
Workshop je určen pro všechny, kteří chtějí udržet své tělo bez bolestí a omezujících potíží spojených s páteří. Je vhodný pro lidi všech věkových skupin a životních stylů, zejména pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání nebo provádějí opakované pohyby, které mohou zatěžovat páteř. Účastníci získají užitečné znalosti a praktické dovednosti, které jim pomohou péči o svá záda začlenit do svého každodenního života.
